نموّ العظام
يمضي الصغار معظم وقتهم وهم يفكّرون متى سيصبحون كبارًا من دون أن يدركوا أنهم يكبرون يومًا بعد يوم أمام عينين مليئتين بالحبّ والحنان.
يمضي الصغار معظم وقتهم وهم يفكّرون متى سيصبحون كبارًا من دون أن يدركوا أنهم يكبرون يومًا بعد يوم أمام عينين مليئتين بالحبّ والحنان. ولكن كيف ينمو الاطفال في الواقع، أو بالأحرى، كيف تنمو عظامهم؟
حين يولد الطفل، يكون جسمه مكوّنًا من حوالى 300 عظمة، ومع اكتمال نموّه، تنصهر هذه العظام لتصبح 206 عظمة كما لدى الإنسان البالغ. يشكّل الغضروف المادّة الاساسيّة في الهيكل العظميّ لدى الطفل. وينمو هذا الغضروف مع مرور الوقت ليتحوّل إلى عظم بفضل الكالسيوم.
ولهذا السبب بالتحديد من المهمّ جدًا أن يحصل طفلك على كميّة كافية من الكالسيوم لنموّه. وتلعب المأكولات الغنية بالفيتامين (د) والمواد المغذية الأخرى دورًا رئيسيًا في نموّ طفلك. (نصيحة: يحتوي اس-٢٦ بروجرس جولد S-26 Progress GOLDعلى كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك للنموّ).
وفي ما يلي قائمة بالمواد الغذائية التي يمكن أن تساعد طفلك للحصول على عظام قوية:
- مشتقات الحليب، مثل الألبان والأجبان القليلة الدسم والخالية من الدسم، فهي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، ويتم تدعيمها بالفيتامين (د).
- سمك السلمون، والتونة، والسردين تشكّل مصدرًا مهمًّا للفيتامين (د).
- القرنبيط، والبامية، والكرنب المجعّد، والسلق هي من الخضروات الغنية بالكالسيوم.
- السبانخ، والبامية، والطماطم، والخرشوف، والبطاطا، والعنب، تحتوي على نسبة عالية من الماغنيسيوم.
- الطماطم، والبطاطا، والزبيب، والبابايا، والبرتقال، والموز، والخوخ، تشكّل مصدرًا صحيًا للبوتاسيوم.
- البرتقال والفلفل الأخضر والأحمر، والفراولة، والأناناس توفر لطفلك الفيتامين (سي).
- الكرنب المجعّد، والسبانخ وكرنب بروكسل يمكن أن تمنح طفلك الفيتامين K التي يحتاجها جسمه.
المرجع:
Related articles
كيف تساعدين طفلك ليُعبر عن مشاعره من خلال اللعب؟
مع بدء مرحلة الخطوات الأولى، يبدأ طفلك أيضًا باكتشاف أمر جديد وغريب: المشاعر.
تطور الطفل في عمر ٣٤ شهر
اكتشفي أبرز التطورات التي سيعيشها طفلك بعد تخطيه ال34 شهرًا حيث ستلاحظين تطوّرًا كبيرًا على صعيد الذهني والبصري والجسدي والحركي والعاطفي. اقرئي لمعرفة المزيد
تعزيز الروابط بين الأب وطفله
خلال السنوات الثلاث الأولى، سيُفضّلك طفلك على والده، وقد يجعلك ذلك تشعرين بالسوء إذ قد يبدو وكأنّ والد طفلك غير مرحّب به.
تطور الطفل في عمر ٢١ شهر
اكتشفي أبرز التطورات التي سيعيشها طفلك بعد تخطيه ال21 شهرًا حيث ستلاحظين تطوّرًا كبيرًا على صعيد الذهني والبصري والجسدي والحركي والعاطفي. اقرئي لمعرفة المزيد.
روعة تطوّر نمو الطفل
روعة تطوّر نمو الطفل كتب البروفيسور لوريس مالاغوزي وهو عالم نفس إيطالي شهير: "من المهم جداًّ أن نصدّق أن الطفل ذكي جداً ومطلع، وأن الطفل قويّ وجميل ولديه رغبات وطلبات وطموح.
تسريع الأمور: كيف تتعاملين مع طفل لا يتوقّف عن الركض
سيبدأ طفلك بالركض حين يصبح بين الشهرين الثامن عشر والرابع والعشرين، ولكن كلّ طفل ينمو ويتطوّر وفق وتيرته الخاصة.
الفحوصات الصحية للطفل
تتساءلين كثيرًا حول الوقت الأنسب لفحص ولدك أو زيارة الطبيب. إليك هذا المقال الذي سيزودك بكل المعلومات التي ستحتاجين إليها.
تطور الطفل في عمر ٢٧ شهر
اكتشفي أبرز التطورات التي سيعيشها طفلك بعد تخطيه ال27 شهرًا حيث ستلاحظين تطوّرًا كبيرًا على صعيد الذهني والبصري والجسدي والحركي والعاطفي. اقرئي لمعرفة المزيد
تكوين الصداقات في مرحلة الروضة
الآن وقد أصبح طفلك في مرحلة رياض الاطفال، بات إنشاء الصداقات جزءًا هامًا من تطوّره.
تعلّم الكلام
ما من مرحلة معيّنة يبدأ فيها طفلك بتعلّم الكلام. فحين تسمعينه ينطق كلمته الأولى، يكون قد أمضى أشهر وهو يلعب بالأصوات ومعانيها.
تطور الطفل في عمر ٣٣ شهر
اكتشفي أبرز التطورات التي سيعيشها طفلك بعد تخطيه ال33 شهرًا حيث ستلاحظين تطوّرًا كبيرًا على صعيد الذهني والبصري والجسدي والحركي والعاطفي. اقرئي لمعرفة المزيد
مدّ الجسور بين عقل الأم والطفل من أجل تحفيز التطوّر الذهني
مد الجسور بين عقل الأم والطفل من أجل تحفيز التطور الذهني وتعزيز مهارات التواصل بين الأم وطفلها , هنا في نستله بروجروس جولد تقدم لكي خطوات لتنمية جسور التواصل بينك وبين طفلك
Eating Right
يشعر الأطفال أنّهم بحالة ممتازة ويكبرون بشكل أفضل عندما يتناولون طعامًا صحيًا.
تربية طفل مرن
هل تسمعين أمهات يقلن أشياء كـ: طفلي لا يتكلّم بعد، ولدي لا يستطيع العدّ، أو أصبح عمر إبنتي سنة ولا تستطيع المشي بعد؟
كيف يتبع طفلك التوجيهات
عندما يبلغ طفلك ١٨ شهرًا، تبدأ مهاراته في التفكير في التغيير بشكل جذري.
شهيّة الأطفال
إذا تلاحظين إختلاف بين يوم والآخر في شهية طفلك على الأكل، نقدم لك في هذا المقال بعض المعلومات المهمّة للتعرف على العوامل التي لها تأثير.
تطور الطفل في عمر ٢٦ شهر
اكتشفي أبرز التطورات التي سيعيشها طفلك بعد تخطيه ال26 شهرًا حيث ستلاحظين تطوّرًا كبيرًا على صعيد الذهني والبصري والجسدي والحركي والعاطفي. اقرئي لمعرفة المزيد
تنمية المخيّلة وتحفيزها
يُدرك اليوم خبراء تنمية قدرات الطفل أهمية المخيّلة والدور الذي تلعبه في فهم الطفل للواقع.
ولدي فنّان
طفلك الصغير يكتشف الآن الرسم والألوان، إنّها مرحلة رائعة بالنسبة له، لا سيّما مع تطور مهاراته في الرسم على مرّ الأيّام.
