الأسبوع الحادي والعشرون والثاني والعشرون من الحمل

حمل ال PDF

ستبدئين مرحلة من النمو السريع مع بداية النصف الثاني من الحمل. يستعد طفلكِ للحياة خارج الرحم عن طريق تطوير مهارات مهمة مثل المص والتنفس.
إليك ما قد يحدث في الأسبوعين ٢١ و٢٢ من الحمل.

الأسبوع ٢١ من الحمل

ماذا يحدث لطفلكِ في الأسبوع ٢١ من الحمل؟^2،1

• يزداد وزن طفلكِ أكثر من وزن المشيمة. تعمل المشيمة كمخزن للطعام وكمرحاض، عن طريق توصيل الطعام للجنين والتخلص من المخلفات. سوف تستمر المشيمة في النمو خلال فترة الحمل لأداء وظيفتها الأساسية.
• في هذه الفترة، تتكون طبقة رقيقة وناعمة من الشعر، تُسمى الزغب. والغرض من هذه الطبقة هو الحفاظ على درجة الحرارة المثالية لطفلكِ، وعادةً تختفي قبل الولادة.
• ينبت الشعر والحواجب أيضًا. يولد بعض الأطفال بشعر خفيف جدًا، بينما يولد البعض الآخر بشعر كثيف، ولا يشكل ذلك فرقًا كبيرًا لأنه عندما تتغير مستويات الهرمونات، غالبًا ما يفقد الأطفال كل شعرهم الذي ولدوا به خلال السنة الأولى من حياتهم.
• يمكن لطفلكِ الآن سماع الأصوات خارج الرحم. إذا كنتِ تغني لطفلكِ، فسيكون من أكبر المعجبين، مهما كان صوتك سيئًا!

ما هو حجم طفلكِ في الأسبوع ٢١ من الحمل؟

يكون طفلكِ تقريبًا بحجم حبة الجزر، ويبلغ وزنه مثل 5 أرغفة من الخبز العربي بالحبوب الكاملة.¹

جسمكِ في الأسبوع ٢١ من الحمل¹

• ليس غريبًا أنكِ تقعين في المتاعب أكثر من المعتاد في هذه الفترة، وهذا لأن مركز الجاذبية قد تغير وأصبحت مفاصلكِ أكثر ارتخاءً. لا داعي للخوف إذا سقطتِ، فهناك دعم كبير لبطنك للحفاظ على سلامة طفلكِ، وهذا هو الغرض من الكيس الأمنيوسي.
• يبدأ طفلكِ بتأسيس أنماط الاستيقاظ والنوم، ويتحرك كثيرًا.
  • ولكن تكمن المشكلة في أن طفلكِ قد يكون مستعدًا للحركة عندما تكونين مستعدة للنوم.
  • للتعويض عن قلة النوم في الليل، قومي بأخذ قيلولة عندما تستطيعين.
• إن اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات الطازجة سيوفر لك المزيد من الطاقة، ويساعدكِ أنت وطفلكِ على النمو.
  • وفقًا للأبحاث، إذا كنتِ تأكلين بشكل صحي، فإن طفلكِ سيفعل ذلك أيضًا، وستكونان أقل عرضة للإصابة بالأمراض مثل مرض السكر.
  • إذا كان لديكِ الخيار، قومي باختيار الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة، والأطعمة قليلة الدسم، والأطعمة التي تحتوي على القليل من السكر.
  • تناولي 5 حصص من الفاكهة والخضروات كل يوم.

الأسبوع ٢٢ من الحمل

ماذا يحدث لطفلكِ في الأسبوع ٢٢ من الحمل؟^4،3

• تنمو رئتا طفلكِ، وسيتمرن على التنفس داخل الرحم.
• يبتلع طفلكِ في هذه الفترة كميات صغيرة من السائل الأمنيوسي. سيبقى هذا السائل في الأمعاء ويخرج بعد ذلك على شكل براز داكن ولزج بعد الولادة.
• تنمو براعم التذوق لدى طفلكِ، وما تأكلينه قد يؤثر عليها. لذا، اتبعي نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.

ما هو حجم طفلكِ في الأسبوع ٢٢ من الحمل؟

يكون طفلكِ تقريباً بحجم ثمرة البابايا، ويبلغ وزنه مثل 5 ثمرات من اليوسفي.³

جسمكِ في الأسبوع ٢٢ من الحمل

• لا تظهر علامات التمدد لدى جميع النساء، ولكن إذا ظهرت لديكِ، فغالبًا ما يكون ذلك في الأسابيع من الـ ٢٢ إلى الـ ٢٤ من الحمل.⁵
  • قد تظهر هذه العلامات على بطنكِ، أو ثدييكِ، أو فخذيكِ. وتظهر حمراء في البداية، ثم تتغير إلى اللون الرمادي الفضي.⁵
  • لا يمكنكِ فعل شيء لتجنبها أو التخلص منها، ولكن يمكنكِ محاولة تدليك بطنكِ بلطف باستخدام مرطب خالي من العطور.³
  • غالبًا تتلاشى هذه العلامات إلى اللون الفضي بعد الولادة. ولكن لا تنزعجي إذا كان بإمكانك رؤيتها، ستكون وسام مميز تذكركِ بحمل طفلكِ.³
• من الطبيعي أن يبدأ ثدييكِ في تسريب بعض الحليب.⁵
• قد تعانين من البواسير، وهي عبارة عن ألم بالمنطقة السفلية. عندما تتبرزين، قد تشعرين بعدم الارتياح والألم. وقد تلاحظين أيضًا وجود بقع دم أو مخاط.³

نصائح تساعدكِ خلال فترة الحمل

كيفية تخفيف آلام البواسير⁶

• قد تكون البواسير ناتجة عن الإمساك. إذا كانت هذه هي الحالة لديكِ، فحاولي تناول كمية كافية من الأطعمة الغنية بالألياف للحفاظ على البراز لينًا.
  • وهذا يشمل:
    • الفواكه، والخضروات، وخبز الحبوب الكاملة
    • شرب الكثير من الماء يمكنه أن يساعد أيضًا
• يمكنكِ أيضًا تجربة ما يلي:
  • تجنبي الوقوف لفترات طويلة
  • مارسي التمارين بشكل يومي لتحسين الدورة الدموية
  • انقعي قطعة قماش في ماء مثلج واعصرها، واضغطي برفق على البواسير لتخفيف الشعور بالانزعاج
  • تجنبي الضغط للتبرز، لأن هذا قد يؤدي إلى تفاقم الحالة
  • استخدمي مناديل مبللة للتنظيف بدلًا من استخدام المناديل الجافة
  • ربّتي على المنطقة المصابة بدلاً من الفرك
• هناك أدوية يمكنها أن تساعد على تقليل الالتهاب في المنطقة المصابة. هذه الأدوية تقوم بعلاج أعراض البواسير، ولكن لا تعالج السبب.
  • اسألي طبيبكِ أو الصيدلي عن مرهم مسكن للألم. يجب استشارة الطبيب قبل استخدام أي كريمات أو أدوية.

المراجع:

1. NHS. Start 4 life. Week-by-week guide to pregnancy. Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-21/#anchor-tabs  Last accessed at: 31.10.2021
2. Nemours KidsHealth. Parents: Week 21. Available at: https://kidshealth.org/en/parents/week21.html  Last accessed at: 31.10.2021
3. NHS. Start 4 life. Week-by-week guide to pregnancy. Available at: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-22/#anchor-tabs  Last accessed at: 31.10.2021
4. Nemours KidsHealth. Parents: Week 22. Available at: https://kidshealth.org/en/parents/week22.html  Last accessed at: 31.10.2021
5. NHS You and your baby at 22weeks pregnant. Page last reviewed: 17 July 2018. Available at: https://www.nhs.uk/pregnancy/week-by-week/13-to-27/22-weeks/  Last accessed at: 31.10.2021
6. NHS. Piles in pregnancy. Page last reviewed: 17 February 2021. Available at: https://www.nhs.uk/pregnancy/related-conditions/common-symptoms/piles/  Last accessed at: 31.10.2021